实用丨世界杯期间如何正确熬夜看球呢

2018年俄罗斯世界杯比赛经过大半个月的较量和厮杀已临近尾声了，球迷们内心仍是激情澎湃。本届世界杯的比赛基本都在北京时间22点以后开战，其中凌晨2点以后开赛的场次就有27场。虽然不似以往完全颠倒的时差，却仍然免不了熬夜。但是熬夜看球导致的一系列健康问题也随之而来，近期不少健康新闻都指向世界杯。如何不伤身的看球、不疲倦的上班?这是很多球迷面临的难题。

世界杯熬夜看球容易引发哪些健康问题？

引发心脑血管疾病

球迷们看球的时候，世界杯比赛的紧张气氛和意外结果，会使人心跳过速、血压升高，如果再加上长时间熬夜看，休息不好，有高血压等基础疾病的人们可能会出现脑出血、心绞痛，甚至心梗等心血管急性事件。高温的夏季本来就是心脑血管疾病高发季，对于原本有心血管疾病的人，熬夜就是雪上加霜，几乎每届世界杯都有因熬夜看球，而猝死的人。

引发肠胃疾病

长时间看球赛，饿了怎么办？答案就是吃。很多烧烤店在此期间打出了，撸串看世界杯的招牌。深夜人的肠胃消化功能本身就弱，熬夜＋大量喝酒进食，这样的情况下人很容易引发胃食管反流病、急性肠炎、急性胃炎、消化性溃疡等。

引起失眠抑郁

很多人熬夜看球为了让自己不犯困，就咖啡、可乐等饮料齐上阵，再加上看比赛精神也高度亢奋，看完球很难进入睡眠状态。如果自己支持的主队输球了，更容易导致精神不快。根据相关科研机构的研究，凡是长期熬夜的人群，会有很大比例存在失眠的情况，如果一直得不到改善，慢慢的会演变到抑郁的状态下。

引发急性结膜炎等眼病

很多人才熬夜看了几场球，眼睛便红了起来，而且干涩、刺痛，痒得像有小虫爬。揉眼睛，一些分泌物常挂在眼角。这是结膜炎急性发作的症状，造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳、不良环境刺激和感染因素诱发的。

引起颈椎性眩晕

不少颈椎病球迷长时间看电视，又姿势不当，导致头颈部长期处于过伸或过屈状态，颈部软组织劳损，出现颈性眩晕，视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬等。出现颈性眩晕，主要是因为颈部固定于一个位置时间太长，引起颈椎病变，压迫或刺激颈椎通过的椎动脉，导致暂时性脑供血不足。

疲劳乏力，免疫力下降

长期熬夜看球的人身体激素分泌失调，没有褪黑激素来修补、强化和恢复身体，抗病能力也就是免疫力也随之下降了，每天会感觉疲劳、精神不振，容易被感冒、过敏、胃肠不适等疾病缠上。

怎样做才能做到看球与健康两不误呢？

01

02

03

04

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.