世界杯开赛啦熬夜看世界杯的健康小贴士

晚睡不“晚洗” 备好养生茶

此外，还要做到晚睡不“晚洗”，让自己的皮肤在22时左右进行清洁和保养。在晚上看球前后坚持小睡十分钟到半个小时，中午如果可能也坚持午休，尽量把失去的睡眠补回来一些。看球的时候一定会非常激动，要注意补水，除了多喝白开水外还可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。在非比赛的时候可以多去户外运动，比如跑步、骑车或登山，多呼吸新鲜空气。

夜宵注重营养搭配

熬夜的人一般饮食都非常不规律，所以专家认为晚上熬夜适当补充营养还是非常有必要的，避免消化功能出现问题，但也要杜绝暴饮暴食，并配合少量的运动，就是将运动量、强度和难度下降，对身体的压力大大减少，对于熬夜本身来说是一种调剂，就像课间休息一样，让你从一种单调的压力中有个“喘口气”的机会，从而更好地继续应对相同的压力。

适合边看比赛边做的运动

中场休息时：

仰卧起坐：

仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。

俯卧撑：

俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用，还可以改善中枢神经系统，有益于肌肉的塑形，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育。

比赛进行中：

贴墙站立：

这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。不但能缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢。

座位抬腿：

坐在椅子或沙发上，身体挺直，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒。然后换另一脚做相同动作。需注意的是在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置，对腿部塑形非常有帮助。

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前列腺炎是可以自愈的一种疾病。据全世界的流行病调查，在男性的一生中有90%以上出现过一次或者一次以上的这种前列腺炎。

眼睛老是长麦粒肿可能是由于睑板腺功能障碍、自身的机体抵抗力下降、经常用不干净的手揉搓眼睛、熬夜等原因造成的。

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李立杰 | 中南大学湘雅三医院 妇产科

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郭煦 | 中山大学附属第一医院 妇科

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徐军辉 | 武汉大学人民医院 普外科

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徐军辉 | 武汉大学人民医院 普外科

A:世界治疗冠心病的最佳方法，其实个体不同具体的方法可能不会相同，适合他的其实就是最佳的方法！比如说急性心肌梗死，在时间窗内，是适应症那么尽早介入治疗可能就是最佳方法！

侯立城主任医师鹤岗市人民医院

A:可以到康复中心进行系统规范的康复训练，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，避免辛辣刺激性食物。

李冰主治医师亳州市人民医院

A:所以也不是一个少数目，我们侏儒症的患者仅仅是身高矮而已，并不影响他的智力，所以我们还是要鼓励患者让他们充满信心。

梁茵主任医师温州市人民医院

A:您好，艾滋病是感染人类免疫缺陷病毒导致的，这个主要是血液、性生活、母婴传播，目前没有治疗的药物。