健康科普|熬夜看世界杯,别让身体得“红牌”媒体摘编

由于时差关系,世界杯期间,很多场球赛都是在凌晨后开赛,对于球迷朋友来说,每场比赛都要看,但长时间连续熬夜的情况下,对人的心脑血管造成极大压力,再加上一些外因的诱使,可能出现危害心脑血管的情况。所以尽量要避免长时间连续性的熬夜。

看球时应食清淡食物

看球时应食清淡食物

熬夜看球乐趣之一,就是边看球,边喝冰啤酒,吃卤菜等重口味食物。然而这些食物容易引起消化不良,甚至导致急性胃痉挛等肠胃问题。熬夜影响了各个脏器的修复和排毒,适当进食可以养护脏器帮助它们排毒。建议球迷们可以选择粥、瓜果或者牛奶面包等清淡的食物。至于啤酒,可用红枣姜茶代替。或者温和的饮品,如果汁、牛奶、豆浆等,那些常见的下酒菜如花生、卤菜、薯片等热量太高,容易引起肥胖,建议少吃。

看球也要“中场休息”

看球也要“中场休息”

由于比赛多是在夜里,长时间看球,使许多人出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。在球赛中场是可以使用蒸汽热敷眼罩,让眼睛得到休息。

文明观球

文明观球

观看比赛时难免情绪大起大落,但情绪快速波动容易诱发心血管疾病,尤其是已患高血压、冠心病等球迷。务必要注意控制情感起伏,避免大声呼喊、迅猛起身。还有就是不要扰民哦。

世界杯的狂欢很过瘾,身体的健康更重要,两全其美的办法只有一个,就是科学安排看球时间,时刻关注自身健康。可不要因没有休息好,加上久坐和不规律饮食,让身体发出了警报。

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0.2026年世界杯国人用熬夜看吗?起大早或能赶上!和NBA时间相似|日常随2026年世界杯国人用熬夜看吗?起大早或能赶上!和NBA时间相似2025-05-14 13:33:41 小潌拍客在北漂 四川 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 声明:个人原创,仅供参考 小潌拍客在北漂 3粉丝 用视频记录生活!探寻旅途的感受与体会!好好活着! 00https://www.163.com/v/video/VJUJF8CUN.html
1.在这世界杯之夜,你做好熬夜看球的准备了吗?一场盛大的世界杯于卡塔尔开启 作为星球上最受关注的体育赛事之一 全世界有60%左右的人关注了本次世界杯 由于时差问题 深夜和凌晨成为观看世界杯的黄金时间 立冬后的气候本就寒冷 夜里更是霜寒露重 为了舒适看球,资深球迷做足了准备 小龙虾还是炸鸡,热水袋还是暖气,投影仪还是电视机,葛优躺还是盘腿坐 https://www.jianshu.com/p/c7ff7d8e41b2
2.欧洲杯来了但你还会熬夜看球吗?欧洲杯来了 但你还会熬夜看球吗? 2024德国欧洲杯将在北京时间6月15日开战,至7月15日决出冠军。整整一个月的足球盛宴,对于球迷来说,又到了熬夜看球的时节。 相比2022卡塔尔世界杯,欧洲杯的比赛时间对于中国球迷来说有点“残酷”,想看球,不熬夜不行。https://sports.sina.cn/2024-05-21/detail-inavykhu4250047.d.html
3.熬夜看世界杯要怎么安排时间?有问必答如果球赛在深夜举行,最好提前睡一大觉,再起床看就比较有精神了。熬夜看世界杯要注意什么?https://www.120ask.com/question/55269942.htm
4.熬夜看世界杯要注意些什么啊快速问医生熬夜看世界杯要注意些什么啊2022-01-24 前段时间世界杯终于来了,对于我这种铁杆球迷是每场都不能放过啊,我每天晚上都看到四五点钟才睡觉,世界杯结束后发现晚上我不到四五点睡不着了,去看医生医生说我养成晚睡的习惯了,给我开了些安眠药,但是还是睡不着呢想得到怎样的帮助:熬夜看世界杯导致时间差颠倒怎么办啊https://m.120ask.com/askg/mip_detail/100142750
5.世界杯马上就要来了,你们准备好熬夜了吗?你们准备好熬夜了吗? 首先, 还是先给伪球迷科普一下看世界杯前的预热知识点, 这次世界杯, 可不要跟大家说你认为意大利或荷兰队夺冠了, 因为他们在世预赛上, 惨遭瑞典队送出局外, 无缘6月份的世界杯大赛。 接下来, 对于真正的球迷而言, 就是时候打开世界杯的正确姿势了!!! https://www.jianshu.com/p/558b10a08587
6.世界杯今晚零时正式开赛,熬夜看球,身体吃得消吗?|英超|里奥梅西|足熬夜看球 一定要“提神醒脑” 由于是在冬季举办世界杯,地处北方的球迷朋友,无法在户外的烧烤摊、小酒馆里、大广场上和朋友聊天聚会看球了。 现在疫情防控依然非常严峻,大家最好不要外出。所以,只能宅家看球的你,吃着零食小吃、喝着小酒,虽有些“孤独”,但也有另一番惬意。 https://www.163.com/dy/article/HMMMAVL50512DFT3.html
7.世界杯的战火还在继续,坚持熬夜的你要注意休息00:00/00:00 世界杯的战火还在继续,坚持熬夜的你要注意休息 漂亮有才小姐姐发布于:北京市2022.12.04 21:42 +1 首赞https://www.sohu.com/a/613844886_120517702
8.世界杯要通宵?这些提示让你熬夜看球少伤身当世界杯20年后再次来到亚洲大陆,在卡塔尔举办的足球盛宴相较以往多了几分不同。这是世界杯首次在北半球冬季进行,对于中国球迷而言,陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。但熬夜看球依旧不可避免,在如今讲究养生的时代,你知道要做哪些准备去减轻熬夜带来的伤害吗? https://www.sxgov.cn/content/2022-11/21/content_12879429.htm
9.世界杯要通宵?这些提示让你熬夜看球少伤身当世界杯20年后再次来到亚洲大陆,在卡塔尔举办的足球盛宴相较以往多了几分不同。这是世界杯首次在北半球冬季进行,对于中国球迷而言,陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。但熬夜看球依旧不可避免,在如今讲究养生的时代,你知道要做哪些准备去减轻熬夜带来的伤害吗? https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_20829313
10.世界杯来了!熬夜看球养生营养攻略预防保健科健康资讯专家提醒,看球时应有意识多眨眼,保持室内灯光柔和,不要长时间在空调房里看球;中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉;当有眼睛干涩不适等症状时,可酌情滴人工泪液,严重者应尽早到医院诊治。 熬夜看球引发世界杯综合症 不少球迷有边看球边吃宵夜的习惯,冰啤、冰激凌、冰西瓜、烧烤、薯片、巧克力等各种冰品和零食在后半夜下肚后,https://www.myzx.cn/jiankang/show/223333.html
11.2022年熬夜看世界杯的朋友圈句子2022年熬夜看世界杯的朋友圈句子 在生活、工作和学习中,大家都接触过很多优秀的句子吧,根据语气的不同句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句和感叹句。你知道什么样的句子才能算得上是好的句子吗?下面是小编为大家整理的2022年熬夜看世界杯的朋友圈句子,欢迎阅读与收藏。 https://www.yjbys.com/juzi/jingdian/336612.html
12.熬夜看世界杯这样做少伤身世界杯要通宵看球?收下这些提示教你少伤身 当世界杯20年后再次来到亚洲大陆,在卡塔尔举办的足球盛宴相较以往多了几分不同。这是世界杯首次在北半球冬季进行,对于中国球迷而言,熬夜看球依旧不可避免,在如今讲究养生的时代,你知道要做哪些准备去减轻熬夜带来的伤害吗? https://item.btime.com/47mg99f152494hbc1c0l70sekc9
13.熬夜看世界杯怎么做少伤身?新闻频道今年世界杯不少比赛在凌晨前后开始,你会熬夜看球吗?医生提醒,看球赛和平时晚睡不一样,球赛结束后容易因为兴奋难以入睡,前半夜熬夜看球,第二天该补觉也一定要补觉,看完球后直接补觉是球迷们最好的选择。如果第二天还要工作,没有条件多睡一会儿,要尽量避免开车,利用午休时间再补一小觉。http://news.youth.cn/jsxw/202211/t20221121_14144240.htm
14.世界杯来了!熬夜看球容易惹病上身!教你熬夜窍门健康·生活其次,熬夜肠胃很容易出问题。晚间本来就是身体脏器休息的时间,肠胃也是如此。白雪琴解释说,人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐过多,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。 世界杯期间,球迷们喜欢聚在一起喝啤酒,吃烧烤、零食等食物助兴,但是要知道,这些食品一般含盐量http://health.people.com.cn/GB/n1/2018/0623/c14739-30078098.html
15.熬夜就等于熬命:世界杯期间的"保命睡眠守则"我苏网讯有人算过一笔账,俄罗斯世界杯赛期整整31天,减去没有比赛的休息日,要想一场不漏的看足64场比赛的直播,需要熬夜整整24晚。如今,世界杯进程快过半了,球迷们的睡眠还好吗? 2018年俄罗斯世界杯的大部分精彩的比赛,都集中在每晚8点到次日凌晨4点。就拿昨晚(6月23日)的三场比赛来说,全部看完已经是今https://www.ourjiangsu.com/wap/a/20180624/1529829415977.shtml
16.熬夜看世界杯做好这些补救措施避免健康“亮红牌”世界杯的开幕受到很多人的关注,但是都在为自己喜欢的球队加油,一些朋友会熬夜看世界杯,加上球队输赢在心里上起到较大波动,对身体健康产生了一些影响,那么熬夜看世界杯如何做好健康护理? 1、小睡一会 因为全国各地的时间差,我们这边看到的比赛通常是在夜间,建议大家在世界杯比赛开始之前,先休息1-2个小时,即使无法入https://m.39yst.com/yufang/591038.shtml
17.世界杯要通宵看球?熬夜别忘了这件事…|足球|睡眠质量|失眠|进食这是世界杯首次在北半球冬季进行, 对于中国球迷而言, 陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。 难免会有小伙伴熬夜看球, 在如今讲究养生的时代, 你知道要做哪些准备去减轻熬夜带来的伤害吗? “世界杯综合征” 了解一下! 每年世界杯比赛赛期大约会持续1个月左右,今年的卡塔尔世界杯也不例外。当四年一度的足球https://www.163.com/dy/article/HMMRGTMJ051282UI.html