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天上西藏——路书
（西藏行系列之五十）
摄影/文字 阳光脚步
（布达拉宫）
西藏是大自然最美的一方净土，吸引着所有人的眼光西藏是一部厚厚的历史档案，需要慢慢的不断地去翻阅藏行归来许多的美景和记忆总在萦绕留在这儿，也是一种记忆一种梳理一份留给自己经常翻阅的过往
（朝圣路上--网络图片）
西藏，一直是个让人魂牵梦萦的地方不知道是什么时候开始喜欢上西藏的就那样一直关注着等待着找寻着
有关西藏的歌，西藏的诗，西藏的画，西藏的梦
（羊卓雍错）
那纯净的阳光和天空那浓浓的白云和碧水那神秘的带着梦幻色彩的宗教气息都让人迷恋
（青藏高原）
当我们跨越千山万水，真切的来到她的面前时才发现，我们行走中的一切
都深深的刻上了藏地密码藏地烙印
（大昭寺朝--网络图片.）
西藏，那不是一个地名，不是一个地方那是高原全部的圣洁和美的代名词
（纳木措）
蓝蓝的天，白白的云，碧玉般的湖，绿绒般的草原空旷的原野，灿烂绽放的花儿成群结队的野牦牛和臧羚羊
那一刻无时无刻不在打动着我们牵动着我们……
（磕长头的老人）
当我们走过，这一切更深刻的刻在了我们的心底
成了我们更深的惦念和怀想……
（央迈勇雪山）
西藏，一个天地交和，释放心情，净化灵魂的地方西藏，一个日月灿烂，天地本色，释放梦想的地方
自此，我时常仰望晴空
倾听白云带来的有关西藏的所有诉说……
（高原落日）
西藏，就在那儿她是每个人心里永久的情怀值得我们用生命去追寻……
最美的风景都在路上别急着赶路让眼睛和心都有停驻的时刻……
心已远，身随行……
（摄影天堂新都桥）
西藏行程终于发完了不管是出行还是发帖都是一个浩大的工程感谢一直关注着、支持着的驴友们记录行程，也是留存一份美好的心情
让日月的清流将这一切涤荡的更加深刻美好
（大昭寺法器）
最美的西藏之路
结合我们所走过的路线，现将经过修订完善的
认为最美的西藏之行路线附上，以供大家参阅
20天川藏——拉萨——青藏自驾路线计划方案
方案说明：
2、自驾线路：银川－西安－成都—灵芝—西藏—那曲—格尔木—西宁—银川（具体见下面的行程计划）。
3、整个行程20天，其中计划19天，1天为机动时间，根据路途情况临时调整。
阳光脚步（QQ 405542906 ）编纂整理。
行程如下安排: 总时间－每天路程－景点分布
第一天:银川---宁强 （宿宁强）
全程共1092公里
银川——铜川——西安——汉中——宁强
宿宁强宾馆或饭店
全程高速
第二天:宁强-----摩西 (宿摩西)
全程共680公里
宁强——成都——雅安——泸定（到达泸定县城之前26公里处拐入海螺沟景区方向）——摩西古镇
宁强到雅安之前都是高速，雅安之后直到西藏再无高速。雅安至摩西道路良好。穿越二郎山隧道。
建议在停车场扎营
第三天：摩西―康定―木格措（宿木格措）
全程共125公里
游览海螺沟冰川（半天）
摩西古镇——康定——木格措 路况良好
宿当地农家乐
第四天：木格措—新都桥（宿新都桥）
全程70公里
游览木格措至下午4点。
然后向新都桥方向，一路开开停停，摄影游玩。（休闲游玩一天 摄影天堂新都桥）。
宿新都桥 可选择扎营。
（新都桥之后全部为盘山路，翻越几座高山和垭口，建议选择白天行车，即看风景又保安全）。
第五天：新都桥—雅江―理塘－稻城－亚丁（宿亚丁）
全程共502公里
盘山道路，风光无限。途径世界高城理塘县。在进县城前的门楼留影即可，没必要县城游览。
理塘至稻城行程中翻越兔儿山，山上有很多海子值得关注拍照。
宿香格里拉小镇
第六天：稻城亚丁（宿亚丁村）
稻城亚丁是香格里拉核心景区，是梦中的香巴拉。也是川藏线最美的景点。
爬山徒步游玩一天，看稻城三神山、洛绒牛场、牛奶海、五色海。此处最高海拔4680米，注意高反。除第二段可选择乘坐电瓶车外，其他路段建议徒步较好。
宿亚丁 可以选择在亚丁村扎营
第七天：亚丁－稻城－乡城－香格里拉（宿香格里拉）
全程共405公里
此为滇藏线的一段路程。沿途风景优美。
宿香格里拉 可选择扎营
第八天：香格里拉 （宿香格里拉）
香格里拉游玩。虎跳峡、泸沽湖
宿香格里拉
第九天：香格里拉－德钦－芒康—左贡（宿左贡）
全程共565公里
一个是到达德钦前的大草原，简直就是电脑桌面的再现，美不胜收。
另一个是出德钦后前行二十多公里即到飞来寺，在那儿可看整个梅里雪山和卡瓦格博峰。
宿左贡 可选择扎营
第十天：左贡—然乌―米堆冰川（宿米堆冰川）
全程共337公里
此段路程翻越4658米的业拉山，攀爬业拉山“九十九道回头弯”也称“业拉山108拐”。跨越怒江天险。风景优美独特，值得关注。
宿米堆冰川藏民农家乐，看早晚日照雪山美景。
第十一天：米堆冰川－鲁朗镇―林芝地区八一镇 （宿八一）
全程共334公里
上午游米堆冰川，1点返回驻地午餐，2点起行至八一镇
途径通麦天险，号称川藏线的“通麦坟场”。道路狭窄一面临江。安全行驶最重要。
宿八一镇 可选择扎营
第十二天：林芝八一镇
全程约300公里（大峡谷往返）
休整游玩一天
看藏南风光、尼洋河风光、江河汇流处、雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰
宿林芝八一镇
第十三天：八一镇―工布达江―墨竹工卡―达孜―拉萨（宿拉萨）
全程共407公里
道路良好。全程限速。尼洋河风光无限，可多做停留，赏景熬时间。关注尼洋河中的中流砥柱景点。不要超速，罚款很严重。
翻越川藏线最高海拔山口米拉山，5013米。注意高反。翻过米拉山口，拉萨已经在望。
宿拉萨。
第十四天：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川（宿拉萨）
全程共约300公里（往返）
清早五点起床去布达拉宫西门排队，预约次日的参观票。一般八点开始受理，去得早的话可以预约到次日九点左右的票。每人凭身份证限购四张。
九点左右自拉萨启程前往羊卓雍错，然后沿湖继续前行，二十多公里后就是卡若拉冰川，电影“红河谷”外景地。
下午六点左右可返回拉萨市内（拉萨天黑的晚，八点多才黑），直接到八廊街购买藏饰品，次日带进布达拉宫开光。
逛逛拉萨广场的夜景。
第十五天：拉萨—当雄—纳木错（宿纳木错）
全程共约225公里
拉萨停留游玩大半天，参观布达拉宫、大昭寺、西藏博物馆。
可以选择下午四点离开拉萨，前往当雄的纳木错，天黑前到达。途中会翻越海拔5190米的那根拉山。道路坡度很大，车辆爬升困难。注意高反。
宿纳木错 可选择扎营
第十六天：纳木错―那曲（宿那曲）
全程共329.2公里
上午观赏高原圣湖纳木错。世界最高的咸水湖。海拔4700米。有大海的气质，有雪山的美丽。
午餐后，下午一点左右驶往那曲，观赏壮阔的那曲草原风光。
宿那曲。养精蓄锐，准备翻越唐古拉山，跨越可可西里无人区行程。
第十七天：那曲地区――安多――格尔木 （宿格尔木）
全程共826公里
翻越西藏行程中海拔最高的山口：唐古拉山口，海拔5231米。注意高反。注意保暖。
可可西里无人区看藏羚羊、野驴。很多，不着急，总会看到的。
宿格尔木
第十八天：格尔木―都兰县―青海湖―湟源县―西宁 （宿西宁）
全程共768公里
沿途观赏戈壁大漠风光、草原风情，成群的骆驼。
看了羊卓雍错和纳木错，青海湖看一眼就够了，不做多的停留。
道路笔直良好。驾驶容易疲劳。沿途车祸最多。注意安全行驶，勤换司机。
西宁休整聚餐，庆贺西藏行基本胜利完成。
宿西宁。
第十九天：西宁――银川
全程共632公里
近乡情切。每个人都想着尽快到家。
预留一天作为机动，主要考虑路途道路变化，作为调整时间。根据路书，每天尽可能到达预定地方。哪怕晚一些都要坚持。这样才能看到最好的风景，感受最美的自然。
费用预算：总行程约7000公里
1、汽油：7000公里，油耗百公里12升，每车3人均摊，人均2016元。
2、过路费：每车预计800元，人均200元
3、住宿费：14天，每天人均50元＝700元
4、饭费：18天，每天平均50元＝900元
5、景点门票：预计1000元
6、其他：水、临食等人均150元
人均费用预计：4966元，按5000元准备。
实际结算花费：人均4200元左右。
西藏旅游攻略
西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。西藏是一个美丽、独特而又神秘的地区，这里有举世闻名的珠穆朗玛峰，世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷，令人神往的神山圣湖，涛声阵阵的原始森林，雄伟壮观的布达拉宫，风格独特的寺庙建筑，历史悠久的文化艺术，别具一格的民俗风情，珍贵奇异的高原动植物。这些唯我独有的自然景观和人文景观构成了西藏与世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游资源。
西藏高原复杂多样的地形地貌，形成了独特的高原气候。
除呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋向外，还有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。“十里不同天”、“一天有四季”等谚语，即反映了这些特点。 与中国大部分地区相比，西藏的空气稀薄，日照充足，气温较低，降水较少。西藏高原这里每立方米空气中只含氧气约150─170克，相当于平原地区的62%至65.4% .西藏是中国太阳辐射能最多的地方，比同纬度的平原地区多一倍或三分之一 日照时数也是全国的高值中心，拉萨市的年平均日照时数达3021小时。气温偏低，年温差小，但昼夜温差大。拉萨、日喀则的年平均气温和最热月气温比相近纬度的重庆、武汉、上海低10─15摄氏度。拉萨、昌都、日喀则等地的年温差为18─20摄氏度 阿里地区海拔5000米以上的地方，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下。 西藏自治区各地降水的季节分配不均，干季和雨季的分界非常明显，而且多夜雨。年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递减到50毫米。每年10月至翌年4月，降水量仅占全年的10％至20％；从5月至9月，雨量非常集中
西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。
川藏南线是进藏路线中风景最秀美的路线
第一、 走川藏线别怕高山反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。
第二、 走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。
第三、 走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。
第四、 走川藏路，自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地方分段有车，但过了邦达后就几乎没车了。
第五、 走川藏线泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都发生在几个路段，像邦达到八宿，波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间，一般要15-20天左右，季节应在5-6月或9-10月之间，到了7、8月雨季就很难走了。
出行西藏准备工作
1.准备证件
出发前需要确认是否带齐证件。如是自驾，更需要备齐以下证件：驾驶证、行驶证、身份证、养路费收据、保险卡、救援卡等。
如果要继续前行至樟木、珠峰等地，则要在出发前在所在地先办好边境证。虽然在西藏日喀则、林芝等地也可以办理，但手续相对复杂。如果要在拉萨办理，最好的办法是通过旅行社，这样比较便捷。
附西藏需要办理边境证的区县
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
2、必备装备
大背包、食物、水、零钱、洗漱包、急救药箱、地图、指南针、相机、电池、胶卷、打火机、防寒服、手电、雨具、餐具、睡袋、防潮垫、头灯、帐篷、炉具等，最好全部备齐。
出门在外，一身合适的着装、舒适的鞋袜不可少，开车最好备双布鞋。防水衣物不可或缺，手套、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、墨镜、登山杖等，都是高原行走必需品。
车队则需要另外补充如下装备：GPS、对讲机、应急灯、车载气泵、车载冷热箱、备胎、汽油添加剂、防冻液、拖车绳、补胎剂、维修工具等；此外，灭火器、油路清洗剂、备用绳索、备用钥匙等应急装备也尽量备齐。
此外，手机强烈建议携带中国移动手机！基本上有人烟的地方就有手机信号。
3、季节须知
走川藏线最佳季节是春秋两季，一是5月份，一是8月中旬至10月。5月份至8月份之间是西部的雨季，水大道险，川藏线泥石流和塌方频发；冬季太冷，不予考虑；春季天气最好，但不要选择在初春雪化的季节，此时风景不迷人，草枯天沉、冰雪袭人，非常危险；而秋天的景色最迷人，气温不是很冷，有一件绒衣加一件羽绒夹克便足够了。
4、自驾须知
西藏的驾驶员在弯道会车时不爱鸣号，所以在危险的山路的弯道处，减速、鸣号、不占道的准则要记牢。不要因为在你鸣号后，前方没有回应而疏忽大意，导致在真有来车时弄得手忙脚乱而出事故。
对驾驶员来说，不要太相信自己平时的驾驶技术，因为在川藏线上，你根本无法预料前方会突然出现什么意外情况，一定要谨慎、再谨慎。
旅途中，尽可能随时给汽车加满油，最好有一个备用油箱(桶)，不要在汽车油箱不足半箱油的情况下贸然前行，因为你根本无法预料会出现什么情况。
5、健康须知
(1)高原反应
初到高原地区，建议不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—4天。
(2)感冒
感冒患者自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿—一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者一定要将感冒治好后再进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1—2天症状即可消失。
川藏南线里程：
成都→147KM→雅安→168KM→泸定→49KM→康定→75KM→新都桥→74KM→雅江→143KM→理塘→165KM→巴塘→36KM→竹笆笼→71KM→芒康→158KM→左贡→107KM→邦达→94KM→八宿→90KM→然乌→129KM→波密→89KM→通麦→127KM→林芝→19KM→八一→127KM→工布江达→206KM→墨竹工卡→68KM→拉萨。
（阳光户外《QQ群号202735096》组织出行，阳光脚步整理编纂）