1.【精品小团】5-19座车型精品小团，每团限收15人，严格控制人数，保证团质。
2.【滇藏初体验】墨脱+G214＋G318，进藏最美线路之一，全程住宿地点海拔不高，且从云南到西藏海拔慢慢上升，最快适应高原环境。是您进藏的不二选择。
3.【秘境墨脱】不计成本，带您探秘莲花圣地“墨脱”—中国的最后秘境之地。
4.【一措再措】优选精华秘境景点，绿宝石巴松措+纳木措+网红圣象天门的极致组合，一措再措，初次入藏，带您体验不一样的精彩之旅！
5.【徒步深入】区别大众，带您徒步深入到2005年被国家地理杂志评选为“中国ZUI美十大森林”的—岗云杉林轻徒步体验，感受不一样的雪山圣湖高原景观。
6.【优选住宿】全程 5晚精选酒店（含1晚梅里景观房）＋4晚四钻酒店+1晚核心景区领衔，精选当地不错民宿和酒店，让您在高原地方也能有舒适的住宿体验。
7.【贴心安排】全程不走回头路，丽江集合，拉萨解散，拉萨连住两晚，留充裕时间继续探索拉萨市区及周边美景。梅里雪山日出与日落+直面南迦巴瓦，不错过梅里雪山＋南迦巴瓦的绝美组合。
8.【丰富多彩】汇集三江并流世界自然遗产的雪山、草甸、原始森林、高山峡谷、高原湖泊寺庙等众多自然景观与藏区人文、民族风情的完美融合，特别夏秋季可观性很强。
9.【受众广泛】相比单独西藏游，这样的滇藏轻体验游更适合大众。受惠年龄段更广，无论是行摄游，还是深度游都非常合适。
10.【超值赠送】特别赠送雪山下午茶，坐在河畔一边品茶，一边眺望雪山；每人赠送2瓶高原氧气，每人每天一瓶水。2人起同时报名赠送接机或接站服务（单趟）。
【办理边防证】：前往墨脱以及山南地区的一些景点，需要办理边防证，大家需要提前在户籍所在地【便民服务中心】免费申请办理，带着身份证前往，随办随走，几分钟便可办好，很便捷。
办理时填写【西藏全境、墨脱县，林芝，还想去其它地方的填写时候可以适当加一些区域】，请提前办理好边防证！
具体行程
01
Day1：全国各地—丽江集合—入住酒店
今天为全天集合日，队员到达丽江安排好住宿后，可自由闲逛丽江【大研古城】，初步适应高原环境，或前往【万古楼】看古镇全景，【清溪水库】等待玉龙雪山日落晚霞。入夜后，丰富多彩的古城生活同样值得期待。建议您买点零食如巧克力牛肉干酸奶水果等以备不时之需。
用餐：全天敬请自理；
住宿：丽江四钻酒店或客栈，海拔2400米
温馨提示：1、提前2-3天发集合通知，按照出团通知短信，前往集合酒店前台办理入住。请保持手机畅通便于领队联系大家。自由活动期间，请注意安全。
2、 2人起同时报名，全天安排车辆接机或接站（单趟），让您出行无忧！
02
Day2：丽江—纳帕海—金沙江大拐弯—
白马雪山—梅里雪山
早餐后出发前往【梅里雪山】，沿着滇藏路，一路欣赏高原风光，途经《司藤》拍摄地【纳帕海】环湖停留拍照打卡，之后再到金【沙江大拐弯】，对面就是四川。稍作停留后继续往前走，一路风光无限，【白马雪山】也非常不错哦，我们继续到达雾浓顶，梅里十三峰就在眼前。之后先入住，再到达观景台看梅里日落晚霞。雪山连绵起伏的气势，山脚下的藏族村寨，远处的澜沧江河谷尽收眼底。晚上入住飞来寺的酒店标间。
用餐：含早餐，正餐自理；
住宿：飞来寺酒店标间（观景房），海拔3400米；
里程：350公里，约5.5小时
03
Day3：梅里雪山日照金山—盐井千年
古盐田—红拉山口—达美拥雪山—
芒康入318国道—拉乌山—如美镇
起个大早，开始守候神秘的【梅里雪山日照金山】，当第一缕朝阳把“梅里”主峰“卡瓦格博”染成了金色，金光映照下的卡瓦格博、缅茨姆光芒万丈、美不胜收。那耀眼的金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。早餐后沿着澜沧江河谷逆流而上，跨越【滇藏界碑】，过了界碑我们就正式走进西藏地界，抵达进藏第一个小镇【盐井】，我们将在这午餐。午后前往【千年古盐田】，沿着澜沧江两岸，大大小小的古盐田已经存在了数千年之久。翻越红拉山口，在观景台远观【达美拥雪山】，到达芒康这个滇川藏十字路口进入318国道啦，一路美景不断，再翻越拉乌山后我们来到了如美镇。这里海拔低非常适合休整。
用餐：含早餐，正餐自理；
住宿：如美镇酒店标间，海拔3000米；
里程：250公里，约5小时
04
Day4：如美镇—觉巴山—东达山—左贡
—业拉山—天路72拐—八宿
早起出发，首先翻越【觉巴山】，之后是滇藏川藏线的最高点【东达山】，经过左贡到达邦达。穿越【邦达草原】，观览有“小可可西里”之称的邦达风光，翻越著名的【业拉山】（海拔4618M），体验G318的险峻路段【天路72道拐】，穿越怒江大桥一路上行，亲临世界最长的大峡谷—怒江大峡谷。到达八宿就可以好好睡个好觉啦
用餐：含早餐 正餐自理；
住宿：八宿县城酒店标间，海拔3200米；
里程：300公里，约6小时
05
Day5：八宿—安久拉山—然乌湖—
来古冰川—波密
浏览重点：然乌湖、米堆冰川
早晨八宿出来先翻过安久拉山后到达【然乌湖】，如果天气好这里景色绝美犹如天堂。之后前往【来古冰川】，来古冰川被国家地理杂志评为中国最美冰川之一，看融化的湖水混合着从雪山上流下来的泥水，形成了泥水配冰川的奇妙景象。之后进入四周都是雪山环绕海拔仅有2600米的【波密】。
用餐：含早餐 正餐自理；
住宿：波密县四钻酒店标间，海拔2200米；
里程：220公里，约4小时
06
Day6：波密—扎墨公路—嘎隆拉雪山
—圣地墨脱（仁青崩寺—莲花阁—
果果糖大拐弯）
浏览重点：扎墨公路、嘎隆拉隧道、莲花阁、果果塘大拐弯
自波密县城出发，前往【圣地墨脱】。这里是中国最后一个通公路的地方，并且进入需要提前办理边防证。这是世界海拔最高的绿洲，雪山冰川、林海险道、清溪飞瀑一路相伴，从海拔4300米的【嘎隆拉隧道口】直降至【墨脱县城】的海拔1000米，从高寒不毛到针叶林再到热带雨林，从壮观原始的冰川峡谷到清新扑面的蕉林稻田……这分明就是一幅垂直分明的四季画卷挂在你眼前！这便是中国西藏东南部奇特的地理单元—“莲花秘境”【墨脱】。
先前往【仁青崩寺】，它是墨脱县修建最早和规模最大的寺庙，始建于公元1796年，距今已有220多年的历史，寺庙内有镀金铜佛像及珍贵文物，是当地门巴、珞巴人民祈福的重要场所。
随后来到【墨脱门珞历史文化遗产博物馆】又叫“莲花阁”，能够让你充分的了解墨脱的历史和民俗文化，了解完后，前往距墨脱县城约12公里【果果塘大拐弯观景台】（含摆渡车费），天气良好的情况下可见奔涌而来的江水如蛇形般突然转向，罕见的景观让人叹为观止；峡谷间云雾缭绕，犹如仙境；繁盛的植被，掩映在这云雾之间，美不胜收。
晚上入住墨脱县酒店，大家可以自由品尝正宗的“石锅鸡”和香蕉花炖肉等地道当地特色美食。
用餐：含早餐，正餐自理；
住宿：墨脱县酒店标间（海拔1100米）； 车程：140公里，约3.5小时车程
温馨提示：墨脱为双号进单号出，需要提前办理好边防证（边防证需要队员提前在户籍所在地办理好，随身携带）。我们会根据到达波密的日期，灵活调整进入墨脱的时间和先后游玩顺序，请您知悉。
07
Day7：墨脱—海市蜃楼观景台—波密
—岗云杉林轻徒步—鲁朗
早餐后出发，前往【海市蜃楼观景台】，站在这里，墨脱县全景尽收眼底，能欣赏雅鲁藏布江上空的云海和层峦叠嶂的山峰。运气好，还可以观赏到“丁达尔效应”和壮观的云海。
之后返程前往【波密】，然后前往【岗云杉林轻徒步】，它在2005年被国家地理杂志评选为“中国最美十大森林”。这里很适合新手徒步，小众安静，氧气充足。雪山、草湖、原始森林。穿行在云杉林和帕隆藏布江之间的山野里，仿佛走进《阿凡达》的森林世界，它满足了关于摩幻森林的想象。
之后，沿帕隆藏布江而下，经【通麦天险】，到达【鲁朗小镇】。鲁朗坐落在峡谷草甸中，这里鸟鸣山幽，素有天然氧吧和东方瑞士之称。如果时间充分，可以步行到【高山牧场】，去感受一下早晨微风把青草香送进鼻腔里的味道。
用餐：含早餐 正餐自理；
车程：墨脱—岗云杉林130km，约3小时40分钟左右；岗云山林—鲁朗160KM，约3小时左右
08
Day8：鲁朗—色拉季山垭口—尼洋河
风光—佛掌沙丘—雅鲁藏布大峡谷
—雪山下午茶—巴松措—结巴村
早餐后出发，先途径【色拉季山垭口】，在此观光后翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，这里也是观看【南迦巴瓦峰】最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的【南迦巴瓦峰】，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山一路下坡抵达尼洋河下游河谷的林芝，
接着途经尼洋河观景台观光，接着继续往【雅鲁藏布江北岸】的丹娘乡，【“佛掌”沙丘】，形如双手合十的佛掌。沙丘高大、直面面向【南迦巴瓦峰】，临近雅鲁藏布江，拍照很出片。再行走一段，过桥从江对岸返回。沿途可以在雅尼湿地观景台停留拍摄，这里可以看到湿地全景风貌（进入雅尼湿地需自费门票）。
随后途经林拉公路，沿途车上可以继续欣赏几十公里的尼洋河的风光带。在路上我们为大家准备了【雪山下午茶】，坐在林畔一边品茶、一边眺望巍峨的羊达杰布神山（雪山），超级出片。最后到达高原绿宝石【巴松措】，这是西藏第一个5A级景区，今天我们就入住在景区里面的结巴村啦。
用餐：含早餐 正餐自理；
住宿：结巴村民宿宾馆，海拔3480米；
车程：鲁朗—佛掌沙丘约110km，约2.5小时；佛掌沙丘—巴松措，约180KM，约2.5小时
温馨提示：结巴村的住宿条件比较一般，并且偶有停水断电的情况发生。请平常心待之。
09
Day9：巴松措（湖心岛—半环湖
—错高村）—林拉高速风光带—拉萨
今天早上我们就要开始探秘【巴松措】啦，看完湖心岛，工巴寺，遗忘码头，然后就是沿途的湖泊、森林、村落、雪山美景。随后我们半环湖，随走随拍，然后在雪山圣湖尽头邂逅桃源古村—【错高村】，央评：中国十大最美古村之一。你可以徜徉在雪山之下，尽情呼吸高原的氧气。杰青那拉噶布雪山将村落拥入怀中，屋舍俨然，静谧美好。时间在这里慢下来，真的能治愈所有精神内耗！石墙堆柴火+雕花门楣，随手拍藏式美学大片，雪山+翡翠湖+古村同框，沿途松林湖水雪山倒影。
下午沿林拉公路，醉美的风景在路上，之后抵达心中的天堂—拉萨。晚上记得到布达拉宫广场看夜景哦！
住宿：拉萨四钻酒店，海拔3650米；
车程：350km，约4.5小时
10
Day10：拉萨—念青唐古拉山—那根拉
山口—圣湖纳木措—三圣石—圣象天门—
拉萨
早餐后7点左右出发，先到达【念青唐古拉山】观景台，这座雄伟的山脉宛如一条巨龙横卧在大地之上，山顶的积雪在阳光的照耀下闪耀着银色的光芒，与湛蓝的天空相互映衬，构成了一幅绝美的画卷。然后翻越【那根拉山口】，拔5190米，是通往纳木措的必经之路。五彩的经幡在风中猎猎作响，仿佛在传递着藏民们的祈祷和祝福。远处的山峦连绵起伏，与蓝天白云融为一体，我仿佛置身于仙境之中。翻过那根拉山口，【纳木措】如一颗巨大的蓝宝石般出现在眼前。湖水清澈湛蓝，在阳光的照耀下波光粼粼。远处的念青唐古拉山倒映在湖中，与湖水相互交融，形成了一幅如诗如画的美景。换乘景交车，先到达【三圣石】，在这里许下了自己最虔诚的心愿，然后来到【圣象天门】，见证自然的伟大奇迹：巨大的石象仿佛从天而降，静静地守护着这片神圣的土地。象鼻与地面形成的巨大空洞，宛如通往另一个世界的大门。透过这个门洞，可以看到远处的纳木措湖和念青唐古拉山，湖光山色交相辉映，构成了一幅绝美的画面。
适时我们启程返回拉萨~路上会经过【藏北草原风光带】，沿途都会看到水草生长茂盛，牛羊随处奔跑的高原风景。
用餐：含早餐 正餐自理；
住宿：拉萨四钻酒店，海拔3650米；
车程：450km，约6.5—7小时（往返）
温馨提示：1.今天来回车程偏长一点，需要大家提前出发，路上可以适当准备一点带热量的零食或食物。2.圣象天门海拔约4700多米，经过前面一些天的由浅入深，基本上都可以轻松适应，不会再有高反，请大家不必过于恐慌。
11
Day11：拉萨全天解散
在圣城拉萨自然醒后，自由返程或者选择到布达拉宫，大昭寺，八廓街等点自由参观。让我们把这旅途中的记忆永留心底，期待下次再途中相见。
用餐：含早餐 正餐自理；
住宿：无
车程：无
❀初来拉萨景点推荐❀
【大昭寺】大昭寺是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”，当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。参观大昭寺需提前一日在大昭寺微信公众平台自行预约时间~
【八廓街】位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨著名的转经道和商业中心。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、光明港琼甜茶馆等。
活动团期
【适合人群】10周岁-68周岁身体健康深度游爱好者（儿童、老人须有直系亲属，或者是成年人陪同方可报名）
第01期：2025年5月25号（丽江集合）—6月04号（拉萨解散）
第02期：2025年6月01号（丽江集合）—6月11号（拉萨解散）
第03期：2025年6月07号（丽江集合）—6月17号（拉萨解散）
第04期：2025年6月15号（丽江集合）—6月25号（拉萨解散）
第05期：2025年6月21号（丽江集合）—7月01号（拉萨解散）
第06期：2025年6月29号（丽江集合）—7月09号（拉萨解散）
——01-06期价格 6580元/人 ，儿童：4680元/人（不含床位，含门票和体验），单房差1500元 ——
第07期：2025年7月05号（丽江集合）—7月15号（拉萨解散）
第08期：2025年7月13号（丽江集合）—7月23号（拉萨解散）
第09期：2025年7月19号（丽江集合）—7月29号（拉萨解散）
第10期：2025年7月25号（丽江集合）—8月04号（拉萨解散）
第11期：2025年8月01号（丽江集合）—8月11号（拉萨解散）
第12期：2025年8月09号（丽江集合）—8月19号（拉萨解散）
第13期：2025年8月17号（丽江集合）—8月27号（拉萨解散）
——07-13期暑假旺季 价格 6980元/人 儿童：4780元/人（不含床位，含门票和体验），单房差1800元——
第14期：2025年8月23号（丽江集合）—9月02号（拉萨解散）
第15期：2025年8月30号（丽江集合）—9月09号（拉萨解散）
第16期：2025年9月07号（丽江集合）—9月17号（拉萨解散）
第17期：2025年9月13号（丽江集合）—9月23号（拉萨解散）
第18期：2025年9月19号（丽江集合）—9月29号（拉萨解散）
——14-18期 价格 6580元/人， 儿童：4680元/人（不含床位，含门票和体验），单房差1500元 ——
第19期：2025年10月01号（丽江集合）—10月11号（拉萨解散）（国庆节）
——19期 国庆旺季价格 7480元/人，儿童：4980元/人（不含床位，含门票和体验），单房差2200元——
第20期：2025年10月11号（丽江集合）—10月21号（拉萨解散）
第21期：2025年10月19号（丽江集合）—10月29号（拉萨解散）
第22期：2025年10月25号（丽江集合）—11月04号（拉萨解散）
第23期：2025年11月01号（丽江集合）—11月11号（拉萨解散）
第24期：2025年11月09号（丽江集合）—11月19号（拉萨解散）
第25期：2025年11月15号（丽江集合）—11月25号（拉萨解散）
第26期：2025年11月23号（丽江集合）—12月03号（拉萨解散）
——20-26期醉美秋季 价格 6580元/人 儿童：4680元/人（不含床位，含门票和体验），单房差1500元——
小包团价
2人价
11480元/人
3人价
8880元/人
4人价
7880元/人
5人价
7280元/人
6人价
6880元/人
7人价
6680元/人
8人价
6480元/人
备注：1）此报价为平季价格，旺季期间需要每人增加成本费用；暑假7.05-8.25号集合期间卖价在此基础上，每人上浮500元；国庆节期间在价格基础上浮1000元每人）
3）此报价已包含一趟接机（或接站）费用。
费用包含
1.【车费】：包车费，路桥费、司机吃住费；根据人数安排车型（5-19座车型）；
2.【景点及门票】：金沙江大拐弯、梅里雪山观景台、盐井古盐田，然乌湖、来古冰川门票+电瓶车，雅鲁藏布大峡谷（不进索松村），巴松措门票，错高村，果果糖大拐弯门票+摆渡车，岗云杉林门票，莲花阁，海市蜃楼观景台，色拉季山垭口，尼洋河观光带，纳木错门票+圣象天门摆渡车。
3.【住宿】：全程10晚优选住宿费：全程 5晚精选酒店（含1晚梅里景观房）＋4晚四钻酒店（丽江+波密+拉萨2晚）+1晚核心景区（结巴村民宿）
丽江四钻酒店一晚，飞来寺酒店一晚（景观房），如美精选酒店一晚，八宿精选酒店一晚，波密四钻酒店一晚，墨脱县精选酒店一晚、鲁朗精选酒店一晚，结巴村民宿酒店一晚，拉萨四钻酒店二晚；
4.【餐饮】：全程10个早餐（由于众口难调，全程正餐AA或自理，领队会推荐）
5.【领队】：优质领队、向导费：11人以内含11人司机兼向导、12人及以上安排优质领队
备注：司机熟悉路线，会提供向导服务并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说，部分景点无法全程陪同跟随，敬请理解。
6.【体验】：岗云杉林轻徒步体验+雪山下午茶体验；
7.【保险】：云南组合保险+最高保额为80万的旅游意外保险
8.【赠送】：雪山下午茶，每人2瓶氧气，每人一套旅行三宝（充气靠枕、耳塞、眼罩）、户外头巾、每天每人一瓶水；2人起报名赠送接机或接站单程；让您的行程无忧，更加舒适。（备注：赠送项目不参与不退费）
（备注：领队有权在景点不减少的情况下调整行程的先后顺序，请您知悉理解！）
费用不含
1、全国各地到丽江及拉萨回程的大交通
2、除行程包含外自愿选择的交通工具或娱乐项目（如摩托车、骑马等），另外不含来古冰川群的其它冰川若矫冰川越野观光车200元/人、以及雅隆冰川的越野接驳车280元/人（个人选择进入，费用自理），冰川里面租冰爪费用（产生自理），巴松措观光车45元/人（非必选），以及景区内个人其它开支等费用不含；
3、单房差：平时1500元/人，旺季1800元，国庆2200元。如遇单人报名我们会优先安排拼住，拼住不成的自补单房差。如遇到自己要求单住的，则需要补对应单房差费用。
4、全程餐饮酒水（除早餐外），大家AA制或自理；
5、不可抗力：如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“相约滇藏”不承担相关赔偿。
【参知须知】
本线路报名成功后，需缴纳定金2000元/人；
【办理边防证】：前往墨脱以及山南地区的一些景点，需要办理边防证，大家需要在户籍所在地的【便民服务中心】免费申请办理，带着身份证前往，随办随走，几分钟便可办好，很便捷。
办理时填写【西藏全境、墨脱县、林芝，还想去其它地方的填写时候可以适当加一些区域】，请提前办理好边防证！
【气候概况】西藏是典型的高原高寒气候，早晚温差大，6-8月偶有阵雨，要注意及时添减衣物谨防中暑或感冒。白天阳光非常充足，相应的紫外线也是很强烈的，太阳直射下的温度很高。
退改说明
旅游者在行程开始前9日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用：
行程开始（集合日）前9日至8日（含），按旅游费用总额的10%；
行程开始（集合日）前7日至4日（含），按旅游费用总额的20%
行程开始（集合日）前3日至1日（含），按旅游费用总额的40%；
行程开始（集合日）当日，按旅游费用总额的60%；
行程开始之后，只退还还未发生的景区门票费用，因全程住宿房费已经全额支付，不住不退！
如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额；活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！
游客转让：出行前，在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下，旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者 。
活动装备
1、衣服：6-8月建议携带春秋季衣物，白天出太阳可短袖打底，穿着衬衫或防风风衣，早晚或下雨需穿棉衣，9-11月建议携带秋冬季衣物，白天毛衣风衣等秋季穿着，早晚羽绒服等冬季穿着，其余根据个人情况携带，如有冲锋衣三件套则为宜。
2、防晒霜：必带防晒霜，建议spf50+，因为是高原，紫外线比平原强很多，以防出现晒伤情况。
3、保湿物品：高原地区气候格外干燥，唇膏必带日常涂抹，补水面膜以及护肤品等可根据个人需求携带。
4、雨具：雨伞建议携带一把，如有防水冲锋衣外壳为宜，以防下雨。
5、鞋子：建议穿一双，带一双鞋，带休闲的运动鞋徒步鞋都行，只要不磨脚即可，西藏山区很多景区原生态，道路不平整，勿穿高跟鞋或细跟鞋。
6、配饰：墨镜必带，高原紫外线强，正午需带墨镜以免光照让眼睛不舒服，帽子可携带圆帽，能遮住脸和脖子为宜，起到防晒的作用。
7、药品：抗高反药物如红景天、高原安等，以及个人常备药物：如肠胃敏感建议携带肠胃药，防止水土不服闹肚子，感冒药也可以携带一点。
8、保温杯：建议带个保温杯，昼夜温差大气温低，路上喝点温水，对肠胃好。容量500ml的就行。
11、其他个人习惯的旅途用品请按需自备。
注意事项
1、高反：行程逐步爬升，有给身体适应的时间，一般不太会产生强烈的高原反应，偶有轻微头疼头晕、胸闷犯困、疲倦无力、失眠均属于进藏正常现象，一般24-48小时可缓解，不必惊慌，保持良好心态以及休息好即可。如产生恶心反胃，头疼欲裂，呕吐等情况务必及时与领队师傅反馈，切记不可强撑。
2、洗澡：刚进高原（飞来寺，海拔3400）第一晚不可洗澡，首先洗澡属于封闭空间内，容易造成供氧量不足导致身体产生高原反应，其次早晚温差大，刚进高原身体暂未适应温差变化，洗澡容易导致感冒。第一天是适应的关键时候，建议晚餐吃八分饱，早点休息，往后洗澡注意通风，不要着凉。
3、运动：初入高原切记禁止一切大体力运动（如奔跑，跳跃，健身等），尽量把自己的行动动作放慢，慢步走，大口呼吸。
4、饮水：进入高原地区，尽可能多的饮水，非糖尿病患者可适当加入葡萄糖冲剂，以帮助自身更快地适应该高原环境，缓解可能出现的轻微高原反应症状。
5、理解：藏区无论酒店还是餐厅超市，服务意识相对落后，均不及平原地区，当地人生活节奏慢，做事思维方式与平原城市居民不同，办事效率也相应低，但本质是淳朴的，请多一份谅解，保持平常心，以微笑对人。
6、安全：自驾西藏是一种体验，切记安全才是第一位，严禁大家去做任何冒险的事情，对大自然要带有敬畏之心。
7、民风：切勿称呼藏族同胞“藏民”，男性可称呼“阿哥”，女性可称呼“阿姐”，见面打招呼说一句“扎西德勒”。此次行程所前往大部分地区游客稀少，当地民风民俗保存很好，藏族同胞热情好客，但汉语讲的不是很好，和他们沟通时希望能多一份耐心与理解。