2023年底，陈梦突然宣布不再参加WTT赛事，这不是因为比赛输了，也不是打算退役，而是实在撑不下去了，赛会要求选手一年至少打12场，少一场就要罚款，她的腰伤和肩伤一直没好利索，硬撑着上场只会让伤势加重，之前退赛一次就被罚了一万五，这笔钱谁也不想白白掏出去，她索性退出排名系统，先把身体养好再说。
这一年她没有参加任何正式比赛，也没有宣布退役，训练照常进行，康复过程持续着，只是不再出现在积分榜上，外界纷纷猜测，有人说她心灰意冷，也有人说她被边缘化，其实她什么都没说，默默调整状态，等待身体恢复，直到2024年9月，她出现在国庆阅兵现场，穿着礼服，站在荣誉席上，官方给她的身份是“国家突出贡献者”，这不是靠某场比赛赢来的，而是这些年为乒乓球付出的实际积累。
到了2024年年底，她终于确定要回来参加比赛，下一站是代表山东队出征港澳大湾区全运会，央视还专门安排了她的采访，很多人不明白为什么她能这么沉得住气，退赛一年还能被邀请回来，其实答案很简单，她没有做错什么，也没有和任何人闹翻，在体育这个圈子里，真正有分量的人，从来不会靠骂别人来赢得尊重。
巴黎奥运女单决赛中，陈梦以4比2战胜孙颖莎，比赛过程十分激烈，但观众的反应却有些奇怪，孙颖莎得分时全场欢呼，陈梦得分时现场一片寂静，赛后网上议论纷纷，有人批评孙颖莎的粉丝不遵守观赛礼仪，也有人指责陈梦表现过于冷淡，陈梦在赛后采访中只说了一句话，她说你可以喜欢一个人，但不能因此伤害另一个人，这句话没有点名道姓，但所有人都明白她的意思，她没有为自己辩解，反而是在为对手抵挡攻击。
她和孙颖莎私下一直关系很好，她们一起训练、吃饭，也一起被教练批评，比赛时两人都拼尽全力，赛后还是会搂着肩膀合影，可有些粉丝在镜头前非要把她们分成两派，搞得像仇人一样，陈梦没有跟着起哄，也没有多解释什么，她知道问题不在运动员身上，而是出在那些把体育当成追星现场的人那里。
2025年她参加了一档综艺节目，名字是《是女儿是妈妈》，有人问她是不是因为不再打球才去录制节目，她说自己愿意为了喜欢她的人再努力一次，这句话听起来简单，其实很有分量，她复出不是为了追求成绩，也不是为了获取关注，只是想证明自己还能继续打球，还能拼搏，还能享受这个过程，这不是表演，而是她自己的选择。
WTT那套规则，用积分和罚款逼着运动员参赛，说到底是为了赚钱，把运动员当成商品来用，受伤了没人管，打不动了就直接换掉，陈梦选择退出比赛，是因为她知道身体比排名重要得多，现在的饭圈文化更让人头疼，把体育比赛搞得像追星站队一样，赢了就捧上天，输了就被骂成罪人，陈梦没掺和这些争吵，也没跟着骂别人，她用沉默告诉大家，体育比赛不是娱乐圈，不需要谁支持谁反对那一套。
她不是头一个碰上这种事的运动员，羽毛球和网球那边也有差不多的情况，但她是唯一主动退出排名，又在舆论闹大之后安静回来的人。东京奥运会拿冠军的时候，有人说她太嚣张，巴黎比赛之后，又有人说她太冷淡，其实她一直都没变，变的只是别人。从个人情绪闹到群体对立，体育越来越像一场表演，而她还在坚持打球这件事本身的意义。
她没有抱怨规则，也没有责怪支持者，只是做好自己的事，比如安心养伤、重新复出、参加比赛、表达想法，国家肯定她，因为她没有跟着流量随波逐流，观众记住她，因为她没有被质疑击垮，她不争执，不代表认输，她用行动证明真正的冠军不需要依赖热搜存在。
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