用头触壁、减少换气，杭州亚残运会3金3银得主郭金城
“无臂飞鱼”是这样炼成的
“很多网友看到我用头撞击计时板，问我疼不疼。我想告诉大家的是，和我成长路上经历的艰辛相比，这不算什么。”11月10日，在我省参加杭州亚残运会优秀运动员和教练员座谈会上，郭金城作为运动员代表发言时说。
在10月28日闭幕的杭州亚残运会上，我省运动员共获得24金13银12铜，创造了历届亚残运会最佳战绩。其中，郭金城一人就获得3金3银，并打破亚洲纪录和赛会纪录。
而在此之前，今年8月的残疾人游泳世锦赛上，他就获得了4金1银1铜，并3次打破世界纪录。
“无臂飞鱼”是怎样炼成的？
郭金城12岁被选入省残疾人游泳队时，还不会游泳。进队后，他先是在泳池里“泡边”，而后慢慢尝试游起来。
“还好我水感不错，也胆大，用了三天就基本学会了游泳。”他回忆。
但要成为一名优秀运动员，他还要经历艰苦的磨炼。
因为不能很好地控制身体平衡，他每次训练时要在胸前绑上1.5公斤重的杠铃片；因为腰部力量不够，他要每天游上万米。
“那时候，被杠铃片蹭伤或是呛水等，对我是家常便饭。”他说。
每周两次、每次3小时的体能训练，他要逼着自己去突破极限。
郭金城同时进行多个泳姿训练，其中仰泳最难。出发前，他要用牙齿紧紧咬住毛巾，教练则在泳池边拉住毛巾的另一头。长期这样训练比赛，他腮帮的肌肉明显比常人鼓。
2014年，郭金城迎来了自己的第一个大赛——全国残疾人游泳锦标赛。赛前踌躇满志的他，却没能登上领奖台，一度心灰意冷，在教练的引导和队友的鼓励下，才又坚持了下来，苦苦探寻提高成绩的方法。
在杭州亚残运会赛场，郭金城最让网友动容的两个镜头，是头触壁和游50米只换一次气。为了练成这两项“绝活儿”，他可没少吃苦。
“杭州亚残运会的泳池终点有计时板，有点缓冲，撞上去头还不太疼，训练中用头触壁才疼。”郭金城说，训练的泳池壁比较硬，刚开始把握不住力度，头撞上去很疼，经常撞出包。后来练就了“铁头功”，也掌握了技巧，就好多了。
减少换气次数可以提升成绩。为了提升肺活量，郭金城长期进行水中憋气训练，“每次憋到头昏为止”，在水中静止憋气的时间渐渐从最初的半分钟增至近两分钟。在比赛中，他也实现了很少见的50米只换一次气。
由此，他终于破茧成蝶——2018年在多项全国比赛中登上领奖台，2019年进入国家队，今年已在世界大赛上收获了10枚金牌。
23岁的郭金城已经拿到了明年巴黎残奥会的入场券，很快就要投入残奥会的备战，为“升国旗、奏国歌”继续拼搏。
他说：“在国际大赛上能让国旗升起、让国歌奏响，我觉得我就是自己的英雄。我想跟所有残疾人朋友说，希望你们每个人都能成为自己的英雄。”（记者 王伟宏）