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青训是青少年培训，即针对于青少年的培训 。
青训应用非常广泛 ，如游戏 ，电竞，足球 ，篮球等 。
不同于传统体育课程的单调 、乏味 ，青少年体能训练以“安全＋快乐＋高效 ”为训练原则，最终实现以“体能＋运动＋营养”训练体系。
举例
以足球为例 ，职业或者半职业比赛中的百分之九十九的球员 ，都是青少年训练营体系中出来的。他们从学龄前开始培训，然后经过一层层选拔培训 。挑选其中天赋高的小球员 ，进入职业球队的青训营 ，然后按照年龄分类，小学 、中学、高中、大学 ，最后从中脱颖而出的进入职业化的球队 。
1 、充分利用关节活动范围大的特点 ，多进行柔韧性练习，同时应重视发展关节的稳定性，以防关节损伤。适当的体育锻炼可以促进骨的生长 ，使身体长高 ，但运动负荷不可过大，而且要进行对称性练习 ，以免造成脊柱弯曲 ，肢体畸形 。要有计划地发展小肌肉群的肌肉力量，促进肌肉的平衡发展 。在生长加速期 ，应多采用纵跳和支撑自身体重等伸展肢体的力量练习 ，少进行或不进行大负荷的力量练习。 ?
2 、少年儿童关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大 ，关节周围的肌肉细长 ，关节活动范围大于成人，但关节的牢固性差 ，在外力作用下容易脱位 。肌肉中水分多 ，蛋白质 、脂肪 、无机相加少，肌肉细嫩，收缩机能较弱 ，耐力差 ，易疲劳 。据动因体育所知，少年儿童身体各部分肌肉的发育不平衡 ，躯干肌先于四肢 ，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌 ，大块肌肉先于小块肌肉的发育。
3、循序渐进儿童青少年机体对各种体育锻炼项目都有一个逐步适应的过程 。锻炼时要根据身体的不同发育水平制定运动量 、动作难度和复杂性可衔接的训练计划 ，循序渐进地逐步提高身体素质和运动能力 。如果突然承受很大的体力负荷，容易导致过度疲劳 ，如果突然从事高难度的动作 ，则易发生运动性创伤。
4 、运动时大量排汗，尤其是在夏天 ，必须适量补充水分和盐分 。但不.易在运动中和运动后立即大量摄入水分 ，以避免血容量骤然增加，心脏负担加重，胃部扩张 ，影响运动和呼吸 。因此 ，应提倡少量多次饮水。在补充水分的同时，还应适当补充无机盐 ，以维持体内电解质的平衡。
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