7月30日，巴黎奥运会将进入第4比赛日的角逐，该比赛日总共会决出14枚金牌，分布在游泳、击剑、竞技体操、柔道、七人制橄榄球、射击、冲浪、乒乓球和铁人三项等大项。已经在奖牌榜上收获5金5银2铜的中国代表团，在这个比赛日仍有多项可以冲击奖牌甚至金牌。
乒乓球——莎头组合混双冲冠，陈梦冲击女单16强
北京时间20点30分，孙颖莎和王楚钦将会向着混双金牌发起最后的冲击。上届奥运会中国队在混双项目上意外丢金，此次孙颖莎和王楚钦的世界第一组合，力争能够拿下这枚金牌。决赛莎头组合的对手是朝鲜选手李正植/金琴英，面对这支神秘之师，中国队一定不能掉以轻心。
除了莎头组合冲金之外，陈梦将会出战女单第2轮的比赛，对手是瑞典选手琳达·伯格斯特隆。对于陈梦而言，只要能够正常发挥水平，本场比赛取胜基本没有悬念。
竞技体操——中国女队预赛第3晋级，决赛力争冲击领奖台
竞技体操女子团体决赛将上演，中国队在预赛以166.628分的成绩获得了第3名，成功进入到决赛之中。拜尔斯领衔的美国队是夺金大热，意大利队同样拥有冲击领奖台的实力。面对这两个强大的对手，中国体操小花们力争赛出水平、减少失误，向着领奖台发起冲击。
游泳——蛙王覃海洋卷土重来，200蛙力争佳绩
游泳项目仍将分两个时段进行，下午时段进行多项预赛。在100米蛙泳决赛仅仅获得第7名的覃海洋，将会参加200米蛙泳的角逐。从北京时间17点开始，先后进行男子200米蝶泳（牛广盛）、男子100米自由泳（潘展乐、王浩宇）、女子1500米自由泳（李冰洁、高唯中）、女子100米自由泳(杨浚瑄、吴卿风)、男子200米蛙泳(覃海洋、董志豪)和男子4×200米自由泳。
晚间时段将进行3项决赛和4项半决赛的争夺，其中在女子100米仰泳和男子800米自由泳决赛的赛场上，已经没有中国选手的参赛身影。男子4×200米自由泳接力，是中国队潜在的冲击奖牌的赛事，前提是预赛可以稳定发挥。
三人篮球——中国男女队先后迎首秀
三人篮球项目将在这个比赛日开赛，中国男队和女队将先后登场，男队首战的对手是荷兰队，女队则将会面对东道主法国队。中国女队在上届东京奥运会获得了该项目铜牌，此番来到巴黎，期待中国队可以较上届有所提升。
其他——羽毛球小组赛继续进行，网球王曦雨战世界第一
羽毛球项目这个比赛日继续进行，国羽将有4组选手登场，分别是陈清晨/贾一凡、刘圣书/谭宁、刘雨辰/欧烜屹和何冰娇。小组赛进入尾声阶段，每一场比赛都非常关键。
网球项目也将继续进行。在女单第3轮的比拼当中，王曦雨将会挑战世界第一斯瓦泰克，郑钦文也会向着八强发起冲击，此外在混双项目上，郑钦文和张之臻的组合将迎来首秀，对手是克罗地亚选手维基奇/帕维奇。