球员时代的索斯盖特是一名中后场的防守球员，他出生于1970年，童年时是一位曼联球迷，将布莱恩·罗布森视为偶像。早年间，他先后进入南安普顿和水晶宫的青训系统，并在1990年的一场联赛杯中代表水晶宫替补出场，完成作为职业球员的首秀。此后，索斯盖特逐渐在水晶宫站稳脚跟，23岁时就成为球队的队长，并在1993-1994赛季率队夺得英甲联赛冠军，成功升入英超赛场。
不过，随后的英超赛季中，索斯盖特未能阻止水晶宫降级，他也在赛季结束后转会离队，加盟阿斯顿维拉。效力于维拉的6个赛季，索斯盖特依然锁定主了力位置，成为球队后防线上不可或缺的一环。虽然在英超赛场没有取得特别突出的成就，但索斯盖特帮助维拉拿到了联赛杯冠军，获得了亮相欧战的机会。他曾在2000年试图转会，但直到2001年夏天，才真正离开维拉。以650万英镑的价格转投米德尔斯堡后，索斯盖特迎来了自己职业生涯的最后一站。
在索斯盖特身上，维拉是实现了盈利的，当初将他购入时，球队仅花费250万英镑，但在售出时得到了650万英镑的收入。来到米德尔斯堡仅一个赛季后，由于前任对阵保罗·因斯转会狼队，索斯盖特成为了球队的新任队长。2004年，他帮助米德尔斯堡夺得联赛杯冠军，又在2年后杀入欧联杯决赛，输给了“欧联杯之王”塞维利亚，屈居亚军。这也是索斯盖特作为球员的最后一战，虽然他与米德尔斯堡的合同直到2007年才结束，但他最终提前一年结束了球员生涯，在36岁这年，与心爱的绿茵场说了再见。
作为昔日的曼联球迷，成为球员后的索斯盖特曾在2004年费迪南德遭遇禁赛后，与这支豪门球队联系在一起，但他最终亲自澄清了传言，选择继续为米德尔斯堡效力。索斯盖特将自己全部的球员生涯留在了英伦赛场，虽然没有效力过豪门球队，但2次联赛杯冠军，以及欧联杯亚军的荣誉，依然是很多球员无法企及的。
国家队履历：点球遭遇遗憾
索斯盖特从2016年开始执教英格兰队，至今已经有8年时间。而他在球员时代曾为英格兰队效力9年，更多球迷对他的了解，或许也是在国际赛场。1995年，时任英格兰队主帅维纳布尔斯为索斯盖特带来了上演国家队首秀的机会，这场比赛，英格兰队在温布利球场1-1战平葡萄牙队，索斯盖特在第79分钟登场亮相，为9年国脚生涯揭开序幕。
无论是作为球员还是教练，索斯盖特的职业生涯，都逃不过点球大战带来的梦魇。上届欧洲杯，他执教的英格兰队点球大战中不敌意大利队，距离登顶仅有一步之遥。而在更为久远的1996年欧洲杯中，索斯盖特与英格兰队一起闯入了半决赛，他们与德国队在常规时间和加时赛中战平。点球大战中，第6个出场的索斯盖特射门被德国队门将扑出，他成为了两队12位射门球员中唯一将球踢丢的球员，也直接导致英格兰队无缘决赛，取胜的德国队则在当年的欧洲杯中成功问鼎。
错失关键点球，对于索斯盖特而言显然是一份惨痛回忆，不过，他的国脚生涯，也有不少美好瞬间。索斯盖特代表英格兰队参加了1998年世界杯和2000年欧洲杯，他在2002年完成了自己在国际赛场的第50次登场，最终留下了代表英格兰队出场57次的纪录，总计曾攻入2球。
值得注意的是，索斯盖特也曾与中国队有过一次碰面。这场比赛在1996年进行，比赛地点是北京工人体育场。比赛中，英格兰队由尼基·巴姆比打进2球，并由加斯科因锦上添花。索斯盖特首发打满全场，帮助球队3-0获胜。当时代表中国队出场的范志毅，日后也成为了水晶宫的一员，不过，他与索斯盖特在水晶宫效力的时间恰好错开，两人并没有成为队友。
走向教练席：少帅逐渐成熟
2006年正式退役后，作为米德尔斯堡传奇球员的索斯盖特，很快迎来了新角色。由于前主帅麦克拉伦前往英格兰队执教，索斯盖特接过了教鞭，在尚未获得相应教练资质的情况下直接走马上任。成为教练的前2个赛季，索斯盖特在引援上非常活跃，引进了伍德盖特等名将，米德尔斯堡也成功在英超保级。
不过，在2008-2009赛季，索斯盖特所执教的米德尔斯堡在迎来不错的开局后陷入低迷，多名球员的离队令他很难做出合适的调整。米德尔斯堡经历了连续14场不胜的尴尬，最终以第19名的成绩降级，结束了连续11年征战顶级联赛的历史。索斯盖特依然得到了管理层的信任，没有在赛季结束后下课，但在新赛季英冠开始后，他还是遭到了解雇。
此后4年，索斯盖特并未活跃于足球领域，直到2013年他才再次出山，成为英格兰U21国家队主帅。这段经历也不算特别成功，但索斯盖特坚持到了合同结束，并在2016年英格兰队主帅更迭频繁的情况下接受了任命，就此开始了自己迄今为止时间最长的一段执教。处在“试用期”的索斯盖特带领英格兰队取得了不错的成绩，虽然战胜的对手普遍较弱，但他依然得到了一份为期4年的合同。
于是，从2016年至今，索斯盖特带领英格兰队获得俄罗斯世界杯第四名和2020年欧洲杯亚军等一系列近年来堪称突破性的成就，并在首届欧国联中夺得季军。英格兰队在卡塔尔世界杯中不敌法国队，止步于八强，但在本届欧洲杯中，索斯盖特仿佛幸运女神加身，淘汰赛阶段，连续3场在率先失球的情况下逆转，最终与西班牙队会师决赛。索斯盖特在大赛期间的执教饱受诟病，但能够带队晋级决赛，也是一件不小的成就。
如今，索斯盖特即将再次率领英格兰队向欧洲杯冠军发起冲击，他们将面对的是在本届比赛中保持全胜的西班牙队，这无疑是一个不小的挑战。球员时期，索斯盖特没有拿到过太多国际比赛荣誉，但在执教英格兰队后，他已经几次突破自我。这一次，幸运女神还会再次眷顾索斯盖特吗？连续第2次闯入欧洲杯决赛的英格兰队，显然不希望再次与冠军擦肩而过。
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