要说最近最热血的事是什么，莫过于
四年一度的足球盛宴——卡塔尔世界杯！
为了见证梅西，C罗及诸多名将们的精彩一刻，广大球迷开启了熬夜看球生活，然而，殊不知熬夜看球危害多，血液君在这提醒大家，“足球诚可贵，健康价更高”，身体是看球的本钱，在精神上享受的同时更要时刻关注身体健康哦！
熬夜看球有什么危害？
影响肝脏健康
很多人在熬夜之后反而感觉到自己更加精神了，其实这是身体亢奋的一种表现，说明机体已经受到了损伤。在经常熬夜的情况下，人的器官功能容易下降，特别是对人肝脏的损伤十分严重。因为人在睡眠不足的情况下，肝脏排毒能力下降，就容易导致体内垃圾毒素堆积，这样就容易降低肝脏功能。
诱发心血管疾病
熬夜观看比赛，由于情绪长时间保持高度紧张等原因，容易诱发心血管疾病。此外，今年世界杯在冬季举行，而冬季本就是心血管疾病高发的季节，更加重了心血管的负担。
记忆力下降
交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等情况。
皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神秘系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
降低免疫力
在长期熬夜的情况下，人的身体免疫功能容易下降。人只有在充足睡眠的帮助下，此时免疫功能才可以提高，而免疫功能增强是预防疾病的有效措施。如果免疫功能持续下降，此时人体患上疾病的概率就会增加。为了防止这种情况出现，平时一定要注意科学的睡眠。
观看世界杯的正确打开方式
避免久坐不动
球赛激烈，精彩射门转瞬即逝，球迷们不愿错过任何一个精彩瞬间，常常会保持一个固定的姿势不变。 但是，长期保持一个姿势会使交感神经过于兴奋，血供下降，心脏负荷容易突然大幅增加。建议广大球迷，认真观赏球赛的同时，也要每半小时起身活动一下，走动走动、伸个懒腰或踮踮脚，能避免久坐伤害，还能保持头脑清醒。
多喝水
球迷在熬夜的时候，应该要多喝水，以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神，可以喝一些鲜榨果汁，补充维生素C。如果熬夜为了提神，喝了咖啡等饮品，第二天要多喝水，补充身体缺失的水分，多喝水也会加快新陈代谢，有助于排出代谢废物。
补充睡眠
不要太在意胜负，防止因心情波动太大引发心血管意外，看到赛点时过度紧张可有意识的放松面部肌肉，适当转移注意力。
世界杯期间，球赛虽精彩但广大球迷朋友们也需理性看球，保重身体。毕竟能让我们热血的不止有世界杯，献血救人的您更是生命赛场上的英雄。目前，我省每天至少需要500人的爱心奉献，才能基本满足临床用血需求。
对于想要热血助人的您，血液君在此温馨提示：
献血前注意事项
1. 献血前要有足够的睡眠，防止疲劳；2. 献血前两餐请清淡饮食，不吃油腻食物，不饮酒，切忌空腹献血；3.了解献血知识，消除紧张情绪。
编辑：章文萍
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