“奥运更开放（Ouvrons grand les Jeux）”是2024年巴黎奥运会和残奥会提出的口号。于是，在即将开赛的巴黎奥运会马拉松比赛中，也首次增设大众组项目，这将是百年奥运史上首次有大众跑者站上奥运会的赛道。
这一新增赛事共吸引全球超过80万人注册报名，最终仅有4万余名跑者雀屏中选，而来自中国的39岁京东“快递小哥”栾玉帅便是其中之一。
京东快递国际为栾玉帅发布的“战袍”，由他的客户兼马拉松启蒙教练颁发
7月2日，出征仪式暨京东快递国际专项服务发布会在北京举行。京东快递国际宣布将为马拉松大众组中国参赛者提供专项快递运输保障，快递费3000元内的中国至巴黎快递均可免费，并承诺“丢一件、赔十倍，最高赔百万”。为栾玉帅专属定制的马拉松参赛服也在发布会上正式亮相，战袍以醒目的红色为主色调，并写有一句话“信任在传递”。
作为主角的栾玉帅心情激动，“本身红色也是我们的京东红，红色代表着喜庆，也给予我红的力量。相信穿上我们的京东红，一定会助力我跑出更好的成绩。我会全力以赴跑出我们的风采，展现我们的风采。”
快递“单王”的马拉松进阶之路
栾玉帅在吉林省集安市的山区长大，从小就显现出过人的运动天赋。小学举办的十项运动会，他曾在八个单项的跑步项目中名列第一。青年时代的栾玉帅在饭店当过传菜生，在工地搬过砖，也在市场上卖过货。2015年他来到北京，成为京东物流的一名快递小哥。
在逐步适应快递工作的过程中，栾玉帅也展现出自己的过人之处。刚来北京送货时，他负责的社区多是老旧小区，几乎天天要爬楼。一位街坊这样形容栾玉帅的送货速度，“他在楼下按完门禁，我住三楼就能开门，这时他刚好到门口。”
凭着腿脚勤、能吃苦、善琢磨，不到一年栾玉帅就成了所在站点的“单王”。一年“双11”，他一天送出600多单，创下站点的纪录。而他与马拉松正式结缘则始于2017年，得益于京东是北京马拉松物流赞助商，京东快递已连续多年为全国各地百余场马拉松提供专业服务。
这名客户便是栾玉帅的马拉松启蒙教练张晓。发布会上，栾玉帅表示，此前自己完全是一个马拉松小白，“包括穿什么鞋，还有补给什么的一窍不通。”得知栾玉帅将要参加北马后，身为资深跑友的张晓自告奋勇地帮助他制定训练计划、分享比赛经验，还介绍他加入跑步俱乐部。最终，4小时23分43秒便是栾玉帅的首马成绩。
栾玉帅在北马比赛中。
也正是自那时起，他逐渐爱上了马拉松这项运动。
张晓曾告诉栾玉帅，要把工作中的每一分钟、走的每一步都当作训练的一部分。
“本身送快递也是体力活，卸货、分货，还有爬楼梯送货都可以当做辅助的力量训练。为了更好地训练，张老师还建议我在工作时两腿绑上沙袋。就这样坚持了两年多，极大地提升了体能。”栾玉帅还回忆说，自己想去北京奥森公园做长距离训练，张晓就每周日早晨5点带领栾玉帅上跑道，并在训练结束后送他回站点，连续三年未曾间断。
在张晓夫妇的专业“护航”下，栾玉帅也从最初的“瞎跑”转为有计划地系统训练，所获得的战绩也越来越好。他最好的全马成绩是在2020年南京马拉松上跑出了2小时25分55秒，而在2021年北京半程马拉松上，他以1小时10分31秒的成绩拿到“非职业选手第一名”，足以证明他日渐达到了国家一级运动员水平。而这，正是他敢于在巴黎奥运会马拉松大众组比赛中一试身手的底气。
栾树帅收到的巴黎奥运会马拉松大众组中签邮件。
前辈传授经验，备战也有了底
2021年，栾玉帅在朋友圈偶然看到跑友转发了巴黎奥运会设置大众组马拉松赛事的消息。根据规定，报名选手需要绑定运动软件，在2023年底之前通过徒步、跑步、骑车、游泳、滑雪等运动完成10万积分。
“走路1公里积5分，跑步1公里积10分，不同运动，分值也不一样。按照日常工作量和每天晚上两小时的训练量，达到10万分的门槛并不难。”
攒积分拼的是实力与努力，中签则全凭运气。栾玉帅兴奋地回忆说，今年大年三十，正当他们一家人吃年夜饭的时候，自己收到了巴黎奥组委发来的邮件。“邮件上写着，‘恭喜玉帅，中签2024巴黎奥运会马拉松大众组比赛。’那一刻我直接叫了出来，家人们都被吓了一跳。”
就在一个月前，栾玉帅致信巴黎奥运会马拉松组织团队，感谢这次来之不易的机会，并使用京东快递国际服务寄出，从站点到巴黎仅4天。从收到中签邮件至今，栾玉帅一直在做各项准备。
“这是我第一次出国，本来挺慌的，但公司帮我一起准备签证和行程，法国同事也热情地安排好了在巴黎的后勤工作，还要给我做向导，现在心里特别有底。”
孙英杰（左四）与奥运马拉松大众组中国选手在一起。
普通人站到奥运会赛道上跑马拉松，这在奥林匹克历史上还从未有过。比赛将于法国当地时间8月10日晚9点开始，赛道全程爬坡总高度438米，长度是42.195公里，路线和奥运会正式马拉松比赛完全一致。在今年的一次训练中，栾玉帅意外崴伤，目前还在恢复阶段。发布会上，他专门向中国马拉松名将孙英杰请教如何有效地避免在运动中受伤，而这也是广大跑友普遍关心的问题。
就此，孙英杰给出了运动前热身、拉伸，运动后冷敷放松，加强核心力量练习，制定合理的训练计划等五项建议。她特别指出，运动员在赛前一定要克服心理障碍，“大赛前，大家都会对你抱希望，真的是压力很大。这个时候你的心态应当比平时还要平稳，还要专注，还要放松，这个时候要做到吃好睡好，才能在奥运会的赛场上成为挑战自我、战胜自我的佼佼者。”
“过往的比赛中，我曾经历过有6万人同时在观战的场面，当时我的腿都是抖的。但当我换上跑鞋时，我眼里就只有跑道，耳朵里面只有我对自己的战术分析。所以跟自己对话，你就不会紧张，这是我给到你的经验。”孙英杰说。
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