昨晚，东京奥运会男子100米决赛！中国选手苏炳添以9秒98的成绩获得第六名，第九次跑进10秒大关，创造中国男子100米奥运史上的最好名次。
而就在此前2个多小时的半决赛中以9.83小组第一的成绩打破亚洲纪录。苏炳添成为第一位闯进奥运会男子百米决赛的中国选手，也成为自从引入电子计时之后，第一位闯进奥运百米决赛的亚洲选手。
打破黄种人的速度极限
苏炳添创造了让无数人仰望的速度。
他用绝对的实力让世界看到中国乃至亚洲的速度
他一次次升起国旗
一次次亮相国际重大赛事
黄皮肤的面孔也让世界开始记住他
坚持才是真正的天赋
第一次百米测试跑出11秒72，
他记得老师说：不用练了，
直接去比赛吧
“跑步可能是上天赐给我的礼物，我会利用这个天赋好好跑下去，不会浪费。”
让他打破基因论的是自律
第一次跑进10秒后
为了找到10秒内的感觉
他每天晚上睡觉前会反复回想奔跑的全程
他要让身体彻底记住和习惯这个节奏和频率
中国传统教育的人对体育生没有多好的印象
然而苏炳添的成长绝对是高自律的
有别人别人抽烟喝酒
他对训练认真专注
喜欢总结经验
不仅如此
他读书研究，只要
对于跑步有帮助的行为他都会尝试
短跑属于无氧
对爆发力有很强的要求
这对腿部的肌肉要求极高
除了跑道
他就在健身房锻炼力量
肌肉量这几年也是倍增
短跑的起跑至关重要
是踏频的关键
苏炳添通过自己的努力让起跑衔接出色、步频快
这是苏炳添的优势。
加速跑后需要身体的协调性
需要肌耐力和核心力量
博尔特就提过
想要跑得快
除了大腿够强壮
还需要强大的核心力量帮助后半程爆发。
苏炳添的核心强化从来没有忽略
每一次的努力都会有收货
“以前就知道蹲地、鸣枪、起跑、按部就班，
练着练着就觉得技术还是挺关键的，
有针对性的训练计划，
才会帮助达到另外一个更好的阶段。”
他把训练分为热身、力量与耐力训练、拉伸放松三个部分，
力量训练采用间歇训练的方法，
不断提升自己的心肺功能和肌耐力，
耐力训练通过“短距离、多组数、短间歇”的跑步训练来实现。
身高172，步幅优势不明显
他用肌耐力和爆发力弥补短板
长年累月的重复一件事
会让人崩溃
但是对于自律的人来说
那是成功的基石
他为了让身体保持最佳
生活非常规律
早上7点起床，晚上11点准时睡觉
睡觉关机！！！
每天写训练日记，
记录自己的在训量，
接下来应该怎么练，
应该注意些什么。
他对自己的训练从来不保留
二则也对喜欢健身的人更多励志
他微博有个话题是——每周一添
他坚持毫无保留的向跑者讲解自己的训练经验。
苏炳添没有酷酷的纹身
不染发
不抽烟喝酒
可以说是中国人严重的乖乖男
他把那些能看到的虚荣
都用在断了
他拥有了亚洲最快的速度
也拥有
坚实的手臂
饱满的胸肌
宽厚的肩膀
和清晰的腹肌
“他的衣服，就是衬衣完全是被肌肉紧绷着的。
我看到的就感觉不是一个中国人、
一个黄种人的身材，
而是类似于黑人的身材。”
每0.01秒的进步都值得全力以赴，没有人知道他的极限在哪里，属于苏炳添的奇迹还在继续！
自律让他在32岁依然可以追风
要知道作为一名老将，
能重返巅峰状态，
流下了多少汗水！
祝贺苏神，中国骄傲！yyds!
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